ทำความรู้จักกับการดื่ม นมโคแท้ ให้มากกว่าเดิม

นมโคแท้

นมโคแท้ จะเป็นอาหารที่มีโปรตีน และมีแคลเซียมสูงเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นวัยเด็ก วัยรุ่น หรือวัยผู้ใหญ่ การดื่มนมล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น อีกทั้งการนมยังมีความสำคัญในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น เพราะร่างกายจะสามารถดูดซึมแคลเซียมในนมไปใช้ได้ พร้อมทั้งยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียมคาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามินบี 12 และอื่น ๆ อีกมากมาย ที่ต้องยอมรับเลยว่า การดื่มนมมีประโยชน์ต่อร่างกายได้มากที่สุด 

ไขข้อสงสัยเกี่ยวกับการดื่ม นมโคแท้  ที่คุณอาจจะยังไม่รู้จริง 

1. ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะควรหลีกเลี่ยงการดื่มนมจริงหรือไม่ : เชื่อว่าหลาย ๆ ท่านจะสงสัยกับคำถามนี้เป็นอย่างมาก ซึ่งต้องบอกเลยว่าเป็นเรื่องจริง เพราะหากคุณเป็นโรคกระเพาะ หรือมีแผลในระบบทางเดินอาหารแล้ว จะควรหลีกเลี่ยงการดื่มนมโดยเด็ดขาด รวมทั้งควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของนมโคแท้ ด้วยเช่นกัน เพราะนมอาจจะทำให้คุณท้องอืด มีแก๊ส ปวดท้อง หรือท้องเสียได้เลยทีเดียว เพราะระบบย่อยอาหารขาดเอ็นไซม์แลคเตส ซึ่งจำเป็นต้องใช้ย่อยน้ำตาลในนมนั่นเอง 

2. ดื่มนมเยอะทำให้สูงได้จริงหรือไม่ : การดื่มนมเยอะทำให้สูงได้จริง แต่อาจจะช่วยในเรื่องของความสูงได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นหากคุณต้องการเพิ่มความสูงให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด คุณควรดื่มนมไปพร้อม ๆ กับการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ บวกกับการออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพให้ดี แต่ทั้งนี้สิ่งที่นมจะช่วยให้อย่างมีประสิทธิภาพคือ จะช่วยในเรื่องของความแข็งแรงของกระดูก และหากในวัยเด็กได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ยังสามารถช่วยในเรื่องกระดูกพรุนในวัยผู้ใหญ่ได้อีกด้วย 

3. ดื่มนมเยอะ ๆ ทำให้เป็นโรคมะเร็งจริงหรือไม่ : ต้องบอกเลยว่าเป็นความเชื่อที่ผิดอย่างมหันต์เลยทีเดียว เพราะยังไม่มีสาเหตุใดที่สามารถยืนยันได้อย่างแน่ชัดว่า การดื่มนมมีโอกาสเกิดโรคมะเร็ง อีกทั้งยังมีงานศึกษาออกมาอีกว่า การดื่มนมเป็นประจำจะมีตัวช่วยในการป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย 

และนี่ถือเป็นประเด็นหลัก ๆ ที่หลาย ๆ ท่านยังคงสงสัยเกี่ยวกับข้อเท็จจริงของการดื่ม นมโคแท้ ซึ่งต้องบอกก่อนเลยว่าการดื่มนมนั้นจะมีทั้งข้อดีและข้อเสีย หากคุณต้องการดื่มนมให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ควรดื่มนมอย่างเป็นประจำร่วมกับการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และจะต้องออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้ทุกท่านมีร่างกายที่แข็งแรง และมีกระดูกที่ได้รับการพัฒนาอย่างดีที่สุด

Leave a Reply

Your email address will not be published.